Kúpiť činky – e-shop

Sprievodca výberom činiek


Činky  >  Jednoručné činky - ideálne posilňovacie nástroje

Jednoručné činky - ideálne posilňovacie nástroje

Tradičné posilňovacie nástroje nestrácajú na svojej príťažlivosti ani v dobe moderných strojov.

Jednoručné činky nestrácajú nič na svojom čare ani v dobe moderných a dokonalých posilňovacích strojov. Stále patria medzi veľmi obľúbené športové náradie používané u amatérov aj profesionálov.

Na internete nájdete veľa ukážok aj netradičného cvičenia s činkami.

Cvičenie s jednoručnými činkami

S jednoručkami sa najčastejšie posilňujú tieto svalové partie.

  • bicepsy - klasický bicepsový zdvih v stoji
  • tricepsy - jednoručnú činku chytíte oboma rukami za jeden koniec a zdvihnete ruky nad hlavu, potom spustíte predlaktia za hlavu a necháte nadlaktie rovnobežne s telom
  • ramená - rozpažovanie s jednoručkami v miernom predklone, alebo predpažovanie a rozpažovanie v stoji

Zdieľajte článok


Odporúčame činky

Ďalšie novinky

Činky na predaj? Nakupujte online!

Kde kúpiť najlacnejšie činky? Vyberajte na internete - na e-shopoch kúpite výhodne jednoručky aj činkové sety. Sledujte akcie, hlavne dopravu zadarmo a výpredaje starších modelov.

Aké činky si zaobstarať do domácej posilňovne?

Chcete posilňovať doma? Potom sú činky základnou posilňovaciou pomôckou. Vyberať môžete spomedzi rady variantov - jednoručky, činkové sety, ale aj obojručné činky a väčšie pomôcky. Záleží na vašich možnostiach.

všetky novinky