Činky > Ako schudnúť bez poskakovania? S činkami!
Ako schudnúť bez poskakovania? S činkami!
Cvičenie s činkami je veľmi účinný spôsob, ako vytvarovať telo v krátkom čase. Praktizované poctivo čo druhý deň, spojené s rýchlou chôdzou alebo jazdou na bicykli a odľahčenou stravou, zaistí až kilogramový úbytok tuku týždenne.
Ženy činky zatiaľ skôr zabúdajú, ale neprávom. Chudnutie ide s nimi totiž oveľa lepšie, pretože posilňovanie zvyšuje svalovú hmotu, a tá spotrebuje viac kalórií. Tiež zrýchľuje metabolizmus, takže aktivovanej telo pracuje ešte mnoho hodín po odcvičení.
K ďalším efektom posilňovanie s činkami patrí obnova hustoty kostí a zníženie rizika infarktu a mŕtvice. Základe mnohých nových výskumov je potrebnú aktivitou aj v pokročilom veku.
Dámy oceňujú na moderných činkách aj praktickú umývateľnosť, peknú farbu či zarovnanú plôšku zabraňujúce odkutálení. Aj tieto detaily sú dôležité, pretože cvičenie má baviť a zlepšovať náladu.
Posilňovanie s činkami je nutné zahájiť štvrťhodinku zahrievacích a naťahovacích cvikov.
Zdieľajte článok